Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías, fortificada con vitamina D.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	74.1 g	74.1%
La energía (calorías)	105 kcal
Energía (julios)	440 kJ
Proteína	4.86 g	4.86%
lípido total (grasa)	1.41 g	1.41%
Ceniza	1.03 g	1.03%
Hidratos de carbono, por diferencia	18.6 g	18.6%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	2.9 g	2.9%
Calcio, Ca	152 mg	0.15%
Hierro, Fe	0.07 mg
El magnesio, Mg	16 mg	0.02%
El fósforo, P	133 mg	0.13%
Potasio, K	194 mg	0.19%
Sodio, Na	58 mg	0.06%
Zinc, Zn	0.82 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	0.065 mg
El selenio, Se	3.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.7 mg
tiamina	0.041 mg
Riboflavina	0.18 mg
La niacina	0.105 mg
Ácido pantoténico	0.544 mg
La vitamina B-6	0.045 mg
El folato, el total de	10 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	10 µg
El folato, DFE	10 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0.52 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	131 µg
retinol	131 µg
Caroteno, beta	4 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	443 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.06 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	1.3 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	1.3 µg
Vitamina D	52 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.909 g	0.91%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.042 g	0.04%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.029 g	0.03%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.018 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.04 g	0.04%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.048 g	0.05%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.149 g	0.15%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.384 g	0.38%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.137 g	0.14%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.387 g	0.39%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.031 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.322 g	0.32%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.04 g	0.04%
18: 2 indiferenciada	0.028 g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.012 g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	6 mg	0.01%
triptófano	0.027 g	0.03%
treonina	0.2 g	0.2%
isoleucina	0.265 g	0.26%
leucina	0.49 g	0.49%
lisina	0.436 g	0.44%
metionina	0.143 g	0.14%
cistina	0.044 g	0.04%
fenilalanina	0.265 g	0.26%
tirosina	0.245 g	0.24%
valina	0.402 g	0.40%
arginina	0.146 g	0.15%
histidina	0.12 g	0.12%
alanina	0.208 g	0.21%
Ácido aspártico	0.385 g	0.38%
Ácido glutamico	0.951 g	0.95%
glicina	0.117 g	0.12%
prolina	0.576 g	0.58%
serina	0.301 g	0.30%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg